Меня зовут Юлия Виноградова, я КПТ-психолог.
Хотела быть психологом еще со школы, но мама не одобрила.
Мамино одобрение больше не актуально, и теперь я помогаю вам видеть и понимать самих себя, освободиться от груза обид, стыда, вины, тревоги и неуверенности, научить находить опоры внутри себя.
Прошла через послеродовую депрессию, тревожное расстройство, эмиграцию. Поняла и обрела саму себя благодаря психотерапии.
Посещаю личную терапию, супервизии, новые обучения, лекции.
Состою в сообществе доказательных психологов и психотерапевтов Лектория доктора Бутузова
Прошла обучение:
«Метод Бутузова». КПТ и доказательные методы психологической помощи по программе Доктора Бутузова
Пойми кукуху
Московский педагогический государственный университет по специальности «Педагог»
Хотела быть психологом еще со школы, но мама не одобрила.
Мамино одобрение больше не актуально, и теперь я помогаю вам видеть и понимать самих себя, освободиться от груза обид, стыда, вины, тревоги и неуверенности, научить находить опоры внутри себя.
Прошла через послеродовую депрессию, тревожное расстройство, эмиграцию. Поняла и обрела саму себя благодаря психотерапии.
Посещаю личную терапию, супервизии, новые обучения, лекции.
Состою в сообществе доказательных психологов и психотерапевтов Лектория доктора Бутузова
Прошла обучение:
«Метод Бутузова». КПТ и доказательные методы психологической помощи по программе Доктора Бутузова
Пойми кукуху
Московский педагогический государственный университет по специальности «Педагог»
Стоимость
Как проходит:
Созваниваемся через Telegram, GoogleMeet, FaceTime, Whatsapp
1 консультация - диагностика и определенние стратегии терапии
2 консультация и далее - постановка цели терапии с дальнейшей реализацией плана терапии
Созваниваемся через Telegram, GoogleMeet, FaceTime, Whatsapp
1 консультация - диагностика и определенние стратегии терапии
2 консультация и далее - постановка цели терапии с дальнейшей реализацией плана терапии
60 минут
3000₽ / 30€
Онлайн-консультация
Как проходит:
Созваниваемся через Telegram, GoogleMeet, FaceTime, Whatsapp
Поддерживающая встреча в рамках запроса/окончания терапии
Для прошедших терапию
Созваниваемся через Telegram, GoogleMeet, FaceTime, Whatsapp
Поддерживающая встреча в рамках запроса/окончания терапии
Для прошедших терапию
30 минут
1500₽ / 15€
Бустер-сессия
Запросы
- Тревога– Тревожное расстройство
– Генерализированное тревожное расстройство
– Панические атаки
– Тревога в отношении детей
– Социальная тревога
– Поймём, когда тревожиться нормально, а когда нет - Самооценка– Неуверенность в себе
– «А вдруг не получится», страх ошибок, самосаботаж, перфекционизм, достигаторство
– Сравнение себя с другими и недовольство собой
– Поиск себя и своих желаний
– Соответствие другим - Нарушения адаптации– Работа с чувствами вины, стыда, обиды, одиночества и разочарования
– Получение навыков в работе с мышлением и чувствами, которые мешают адаптироваться к реальности - Отношения– Как выстроить личные границы
– Недоверие партнеру
– Конфликты в отношениях
– Формирование нового поведение вместо деструктивных действий
Мой подход
Чем?
Когнитивно-поведенческая психотерапия, терапия принятия и ответственности, терапия осознанности, терапия, ориентированная на сострадание
Как?
Вместе найдем точку «рождения» ваших убеждений о себе, пройдем путь понимания чувств, работы с вашим мышлением для формирования новых стратегий, чтобы вы обрели уверенность в себе и не тревожились
А результат?
Вы будете понимать себя, свои желания, эмоции, сильные стороны, которые помогут двигаться к вашей цели и не «тонуть» в стрессовых ситуациях
А еще
на сеансе можно всё. Максимальное принятие и эмпатия без осуждения с соблюдением псиэтики
Контакты
- Лицами, не достигшими 18-летнего возраста
- Диагнозы и расстройства: шизофрения, ПРЛ, БАР 1 и 2, РАС, ОКР сложного генеза, РПП
- Зависимости (химическая, алкогольная, игровая)
- Назначение и корректировка фармакотерапии
Рекомендуемая регулярность сессий:
В начале психотерапии – 1 раз в неделю/1 раз в 2 недели. Более редкие встречи, как правило, менее эффективны.
Далее (по результатам и динамике клиента) – 1 раз в 3-4 недели.
Психотерапия — индивидуальный процесс. Количество сессии зависит от проблемы, ее продолжительности в вашей жизни, понимания, скорости адаптации к происходящим внутренним переменам и новым реакциям.
Мы совместно обсуждаем динамику нашей работы: поменялся ли запрос? Какие результаты заметны сейчас? Что хотелось бы скорректировать?. На основе этого обсуждения принимается решение о завершении или продолжении психотерапии.
В начале психотерапии – 1 раз в неделю/1 раз в 2 недели. Более редкие встречи, как правило, менее эффективны.
Далее (по результатам и динамике клиента) – 1 раз в 3-4 недели.
Психотерапия — индивидуальный процесс. Количество сессии зависит от проблемы, ее продолжительности в вашей жизни, понимания, скорости адаптации к происходящим внутренним переменам и новым реакциям.
Мы совместно обсуждаем динамику нашей работы: поменялся ли запрос? Какие результаты заметны сейчас? Что хотелось бы скорректировать?. На основе этого обсуждения принимается решение о завершении или продолжении психотерапии.
Я направлю вас к проверенному врачу, с которым работаю в паре
В течение нашей работы сессии оплачиваются заранее — в момент записи или за 24 часа до сессии. Предоплата сессий является подтверждением, что сессия состоится в назначенное время.
Сессию можно перенести 1 раз или отменить. Учтите, что перенос возможен на 2-3 недели вперед в связи с очередью.
Об отмене, пожалуйста, предупреждайте за сутки до сессии. В случае отмены менее, чем за 24 часа до сессии, консультация оплачивается полностью.
При отмене с моей стороны, что происходит крайне редко, я предупреждаю об этом не позднее, чем за сутки до сессии.
Сессию можно перенести 1 раз или отменить. Учтите, что перенос возможен на 2-3 недели вперед в связи с очередью.
Об отмене, пожалуйста, предупреждайте за сутки до сессии. В случае отмены менее, чем за 24 часа до сессии, консультация оплачивается полностью.
При отмене с моей стороны, что происходит крайне редко, я предупреждаю об этом не позднее, чем за сутки до сессии.